como dejar de ser ignorado?

como dejar de ser ignorado:

A veces, cada uno de nosotros puede sentir como si cierta persona, o la sociedad en conjunto, asumiera la tarea de hacernos sentir invisibles. Esto puede ser debido a nuestras propias acciones sociales (o la falta de ellas) o tal vez por un simple malentendido en cuanto a las indirectas que hace una persona cuando nos nota. Sin embargo, la buena noticia es que es totalmente posible pasar de ser invisible a estar presente y ser relevante a nivel social.

Crea una lista de ejemplos de la vida real. Con la finalidad de solucionar el problema, primero debes entenderlo. Haz una lista que incluya momentos en los que te sientas ignorado por los demás. Incluye todo, desde el ejemplo más trivial (si dijiste “¡Hola!” y no recibiste respuesta) hasta los más obvios (si fuiste a una fiesta y nadie te habló). Trata de describir estos incidentes lo más detalladamente posible.

• Esta lista puede ser privada, por lo tanto, no es necesario que esté pulida. Es para tu referencia personal, así que preocúpate más por el contenido que por el formato o apariencia.
• Identificar tu reacción emocional en el momento también puede ayudarte a comprender las etapas de la emoción que comúnmente se asocian con ser ignorado o marginado. No es raro que las personas que son aisladas sientan confusión al inicio (“¿Realmente estoy pasando por esto?”), seguida por la ira y la rabia cuando nadie parece estar dispuesto a ayudar a mejorar la situación. Valida y reconoce tus sentimientos antes de que te obliguen a realizar actos antisociales simplemente para ser notado                                                                                                                                                                                                                            
• busca patrones de tratamiento en el tiempo. ¿Tienes problemas para lograr que la gente te preste atención en el trabajo o en casa? ¿En entornos sociales o en privado? ¿Hay alguien en particular que aparezca en varias ocasiones en tu lista? ¿Otras personas empezaron a ignorarte después de un determinado momento? Por ejemplo, se ha comprobado que las personas que denuncian irregularidades en el trabajo pueden ser aisladas por sus compañeros                                                                                                                                                                                      
• No descartes tu comportamiento. También mantente atento a los patrones sobre cómo actúas. Por ejemplo, ¿te sientes cómodo hablando con la gente, pero no puedes dejar una impresión duradera? ¿O sientes ansiedad cuando te presionas a hablar con otras personas?
• Haz anotaciones acerca de tus observaciones de patrones y luego fija metas personales como consecuencia. Si tu preocupación es tu vida en casa, entonces adapta tus esfuerzos para mejorar en esa área. Esto también te permitirá ver (¡y celebrar!) cambios positivos con el tiempo.                                                                                                                                                                                                        Asume la responsabilidad. Para hacer un cambio, debes aceptar la posibilidad de mejorar, incluso si es a un ritmo más lento. Reconoce que tus acciones están bajo tu control.Sentirte invisible puede ser una profecía autocumplida. Si crees que no eres digno de ser notado, no lo serás.                                                                                                                                                                                                          Encuentra un compañero o confidente para ayudarte a identificar los objetivos sociales y alcanzarlos. Esta debe ser una persona en la que confíes y a la cual admires. Pídele que asista a eventos sociales contigo para que observe cómo interactúas con los demás y te aconseje